花果排毒SPA 一月瘦20斤

果排毒

★苹果----含有丰富的果胶及半乳糖醛酸，能饱肚，可以帮助肠胃分解毒素，加速排毒功效，使小腹保持平坦。此外，苹果含钾也多，可以防止腿部的水肿。

苹果柠檬汁

材料：苹果1-2个、柠檬汁及蜂蜜适量（依个人口味）。

制作：苹果洗净、切块备用；柠檬汁与蜂蜜调成柠檬蜜汁；将柠檬蜜汁淋在苹果上拌匀即可。

食用：代替早餐或晚餐，也可当午后甜点哦！

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苹果柠檬汁

★木瓜---含有丰富纤维和维生素，有助消化，对治疗便秘颇具功效。其消化系统正常了，热量得到正常代谢，凸腹自然也不见了。

做法：以木瓜配酸奶当早餐，保证便便顺畅、轻松排毒。

花果排毒之禁区

1、油炸类、奶油蛋糕、巧克力等：这些食物中都含有大量饱和脂肪酸，一定要坚决抵制。

2、精制食物：如意大利面和精米，与糙米相比其瘦身营养价值远远降低。

3、酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾，白酒、啤酒尽量少饮用哦