手脚冰凉的人怎么吃可以保持温暖？

　　不少人有手脚冰凉的问题，到了寒冷的冬季，无疑雪上加霜。面对这种情况，有什么解决的好办法呢？

　　手脚冰凉，中医说血亏，西医说血液循环不好，营养师说缺铁。都有一定道理。专家称，冬季改善手脚冰凉吃也很关键，在吃任何食物的时候都要牢记一个“温”字。

　　1.早上起来喝的第一杯水是温开水。

　　水杯里的水温与手掌心温度基本持平，这一杯水很重要，既补充了前夜睡觉流失的水分，还可以促进肠道加快蠕动，让你轻松如厕。

　　2.喝温热的粥或者是面条。

　　可以选择一些带汤的馄饨、面条、稀粥、米粉等，还可以喝西红柿鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤，吃的热热乎乎，对身体好处不言而喻。

　　3.吃温热的肉类食物。

　　冬天首推羊肉。中医认为，羊肉是温性食物，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱，以及年老体衰者冬令进补。

　　4.吃水果可以温热吃。

　　有人喜欢吃香蕉，手脚冰凉的人可以把带皮整条的香蕉蒸一下再吃，还可以把香蕉肉与粥或牛奶一起吃。