冬季养生：酸奶大豆 10种不吃后悔一辈子的食物

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　　3.牛肝

　　卡路里：137/3盎司(1盎司约等于28.35克，下同)

　　营养：铁、维生素A、维生素H、胆碱、维生素B12、维生素B3、维生素B6、铬、铜和磷

　　4.鲑鱼

　　卡路里：157/3盎司

　　营养：维生素H、维生素B12、维生素B3、维生素B6、维生素D、钾、脂肪酸和胆碱