五个食谱让女人"如花似玉"

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　　方法三：核桃牛奶饮

　　【原料】核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

　　方法四：胡萝卜

　　【原料】胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

　　【做法】将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

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　　通过食疗方法来调理内分泌失调确实是一个很好的办法，但是见效不是很快，需一个相当漫长的过程。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。