盘点世界上最健康的百种食物

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　　 1.世界上最健康的食物需要是极富营养的。

　　入选世界上最健康的食物名单的食物要具备保证人体健康所需的大量营养物质。

　　我们用一个叫做营养物浓度的概念来衡量最具营养价值的食物。

　　营养物浓度是食物中所含营养物的量与卡路里的比值。

　　食物中所含营养物的量和卡路里的比值越高证明该事物的所含营养物属性越好。使用世界上最健康食物名单中的食物你就可以以最低的卡路里摄入量来满足身体健康所必需的各种维生素，矿物质，抗氧化物，基本脂肪酸和纤维等营养物的摄入。继续阅读我们关于食物和烹饪的评分系统是如何运作的。