喝汤 多喝水 注意保暖也是养生

　随着经济的发展，人民生活水平的提高，温饱问题解决之后，越来越多的人对于自己和家人的健康越来越关注。由于中医养生在保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿等方面有着西医替代不了的作用，因此备受人们的关注。然而，由于这方面知识的匮乏，很多人不懂养生，胡乱吃喝，也导致了一些“养生问题”的出现。郑州市中心医院中医科副主任医师焦卫东说，有不少人口鼻出血、夜不能寐等问题就是由于不懂养生，乱吃补品造成的。

　　想要通过养生达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的，不懂得一些基本的中医养生知识是不行的。以六味地黄丸为例，六味地黄丸是滋补肾阴的基础方剂，现代医学研究，它还具有增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢及较强的强壮作用。即便这么好的一味药物，也不是适合所有的人，畏寒怕冷、痰多湿重的人服用之后，对于自己的健康不仅无利，而且有害。所以，焦卫东副主任医师提醒，进补对路，养生才能起到应有的效果。假如不管寒热虚实，胡乱进补，不如不补。

　　中医养生讲究整体观念，这分为两个部分：一是人是一个整体，二是人与自然是一个整体。据焦卫东副主任医师介绍，我们人体的五脏六腑通过经络连在一起，很多疾病的症状在这个地方，但是根源却在别的地方。北方寒冷干燥，南方潮湿闷热，这些自然因素，以及我们生活居住的环境，这些都是需要在治疗的时候需要综合考虑的。冬季气候寒冷，热量消耗大，此时正是进补的季节。

　　即便冬季进补会有一些副作用，相对于其他季节来说，也会小很多。但是，这并不是说我们要大鱼大肉，山珍海味才是进补。焦卫东副主任医师说，喝点营养丰富的热汤，多喝水，注意保暖这些看起来很平常的事情也是进补。但是，现在我们对于这些方面重视的程度不够。希望看到这篇文章的朋友，对于自己的养生有所帮助。