慢性支气管炎如何防止 提高抗病能力是关键

　　现在虽然已经进入春季，但是天气依然很凉，容易引起上呼吸道感染，据统计，老年慢性支气管炎病人感冒后90%以上导致急性发作。因此，提高机体的抗病能力，积极采取预防措施是防止其复发的重要方面。如何预防慢性支气管炎呢？

　　加强体育锻炼，提高抗病能力

　　积极的室外活动能改善全身的状况。慢性支气管炎患者可采取早晚散步呼吸新鲜空气，适当快走、慢跑。练气功、打太极拳、做广播体操、舞剑等活动。但在进行室外活动时，要注意保暖，要根据气温变化增减衣服，锻炼中要循序渐进，逐步提高大运动的耐受力，做到量力而行，适可而止。要持之以恒，只有坚持锻炼，才能见成效。

　　耐寒锻炼

　　可采用冷水浴的方式，通常把水温低于20摄氏度的水称做冷水洗手，一般冷水锻炼就是用冷水洗手、洗脸、洗脚和揉搓鼻部，逐渐用冷水擦洗面部、颈部。

　　饮食调养

　　饮食宜清淡，给予营养丰富且易消化吸收的食物;如米粥、面条、面包、鲜奶，但增加营养应注意不要急于求成，要循序渐进，进食要有规律，有节制，宜少食多餐。忌暴饮暴食，避免进食生冷，油腻及辛辣燥热之品。

　　不同性味的食物可归入不同的经络和脏腑，对人体机能和不同疾病产生不同效能。因此，可以根据不同的体质选用食疗方案。

　　痰湿较盛者

　　多表现为咳嗽痰多白色而黏，或胸闷喘息，舌淡苔白腻，脉滑，可选用金桔、芥菜等温肺化痰，理气止咳之品。

　　阴虚燥热者

　　多表现为干咳，无痰或少痰，五心烦热，潮热，盗汗，口燥咽干，舌红少苔，脉细数，可选用百合、蜂蜜，白木耳、豆浆等润肺止咳或枇杷、梨等清热润肺化痰止咳之品。

　　痰热蕴肺者

　　多表现为咳嗽气喘，痰多色黄，大便干结，小便黄，舌红苔黄或黄腻，脉滑数。可选用荸荠、萝卜、丝瓜、罗汉果、枇杷等清热化痰之品。

　　气虚者

　　多表现为咳嗽气短，神疲乏力，自汗，易感冒，舌淡或淡胖有齿痕，脉沉细，可选用灵芝、冬虫夏草、胡桃仁等补肺健脾益肾之品。