春季养生有哪些“大原则”，春季如何养生呢?

　　天地万物都到了推陈出新、去衰复荣的节骨眼儿上，人体自然也不例外。在这个由冬到春的转化过程中，运动无疑是人体最好的催化剂

　　先到阳光下再说

　　漫长的冬季过去了，进入春季后，每天的日照时间明显延长，专家认为，尽管运动健身在室内或户外皆可进行，但在春季，最好还是“先到阳光下再说”。

　　晨练不妨“懒一懒”

　　尽管最近白天的最高气温已经超过了10摄氏度，但是每天最低气温还在零下，而一天中气温的极低值往往出现在清晨六七点钟，因此对于偏爱晨练的人不妨懒一懒。

　　运动之前先“热”起来

　　虽然进入春季之后，人体的新陈代谢由冬季的低点转向旺盛，但肌肉、韧带等还无法在运动时迅速进入状态，所以做好热身运动就非常重要。专家说：“热身的目的就是为了使身体逐步从安静状态过渡到紧张的肌肉活动状态。”

　　春季运动莫逞强

　　尽管春季万象更新，人体“精气神”为之一振，但周琴璐教授表示，春季运动切记不要逞强，否则容易引发危险。

　　总之，运动的大原则是应该周密计划，循序渐进，持之以恒，不要攀比。”