日常防病10大保健法 经常口渴须诊断清楚

　　生活中，大家身体如果不舒服往往有两个极端，无非就是置之不理或者过分担忧。下边小编给大家介绍容易被放大的疾病及如何保健。

　　经常口渴。

　　许多人担心这是糖尿病的信号，如果不是总口渴和尿频，口渴不见得意味着糖尿病。2型糖尿病还应该考虑到其他症状:极度饥饿、突然消瘦、疲劳易怒、视觉模糊等。

　　建议观察自己的喝水情况，然后做简单尿检或血检即可确诊糖尿病。

　　慢性头痛。

　　紧张性头痛或偏头痛都可能导致慢性头痛。单独头痛与脑癌无关。脑癌典型症状包括:突然肌肉无力、头痛导致夜间惊醒、麻木、性格变化、身体失去协调性、呕吐、视觉听力和言语均发生变化。

　　建议使用布洛芬和阿司匹林等非类固醇抗炎药缓解紧张性头痛和偏头痛。头痛两周以上，服药无缓解，则应看医生。

　　新痣或皮肤增生点。

　　这些通常都是无害痣，或是脂溢性角化病、老年斑等。因为日晒等原因，皮肤会不停地变化，很多变化毫无害处，但是30岁之后，如果出现皮肤增生物，则应当心。

　　建议每月自我检查;20—40岁人群，每3年做皮肤癌筛查一次。

　　日常防病的十步保健法

　　1. 在干净的床上裸睡;

　　2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经;

　　3. 养成记录生理周期的习惯;

　　4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线;

　　5. 不翘二郎腿，以免压迫神经;

　　6. 贴身衣物不干洗;

　　7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着;

　　8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;

　　9. 如非必要，不使用卫生护垫;

　　10. 定期检查化妆品的保质期。