养生课堂：穴位按摩+饮食辩证防治感冒

一、风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒有什么区别？

风寒感冒——怕冷、不出汗
　　风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰，怕冷，不出汗。老百姓说的喝点姜汤出点汗会好一些。感冒清热冲剂对于风寒感冒是效果不错的。
风热感冒——黄痰、嗓子疼
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，入夏时多见。常见症状是嗓子红，嗓子疼，流黄鼻涕，痰是比较黏的。可选清热解毒的感冒药，如双黄连，银翘解毒颗粒等。
暑湿感冒——乏力、发热不退
暑湿感冒是因人体感受了暑湿时邪，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。症见全身乏力，头胀如裹，咳嗽，口粘，便溏不爽，发热持续不退。可以选用藿香正气等中药。

二、按摩预防和缓解感冒症状

　　当已出现初期伤风感冒的症状，如咽部不适、打喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发热，这时可以配合按摩以下几个穴位：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关，有利于缓解感冒症状，加快恢复。如果伴有头痛，可按摩太阳穴；若伴有咳嗽，可按摩尺泽穴。
缓解感冒头痛
印堂穴，位于人体的面部，两眉头连线中点。当感冒头疼时，用手指按摩，按到有酸胀感，每次可按摩30下左右，可有效缓解头疼。
缓解鼻塞不通
迎香穴，位于鼻翼旁开约一厘米皱纹中。当鼻塞不通时，用两个手指按摩，达到酸胀的感觉效果最好，每日可多做几次，可缓解鼻塞。
缓解颈部酸痛
风池穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。当后面的头痛较明显，脖子比僵硬时，用两个手指按摩，每次30下左右，对缓解不适症状有所帮助。
改善食欲不振
合谷穴，位于手背虎口处。对头面部的症状，如头疼、鼻塞，以及胃肠不适，如恶心、不想吃东西等，经常按摩此穴位，可起到一定的治疗作用。

三、自制治疗感冒秘方药饮效果好

香术饮——祛暑利湿

配方：藿香10g，苍术6g，川朴6g，陈皮6g，六一散10g；
功能：祛暑利湿，运脾和胃，成人用可预防暑湿感冒；
煎服方法：每日1付，清水煎，频服。

香荷饮——健脾导滞

配方：藿香10g，荷叶10g，生薏米10g，焦楂6g；
功能：健脾导滞，祛暑利湿，可预防暑湿感冒，适合儿童用；
煎服方法：每日1付，清水煎，频服。

香葛饮——清暑解表

配方：藿香10g，佩兰10g，紫苏10g，桔梗10g，豆豉30g，葛根10g，黄芩15g，苍术15g；
功能：清暑解表；
煎服方法：每日1付，清水煎，早晚各200毫升。

制作的详细方法和步骤：
煎药步骤一：浸泡
将饮片放入清水中先浸泡30分钟，用冷水即可。水高出药材4cm。
煎药步骤二：煎煮
将浸泡的饮片及水用大火烧开，烧开后用小火保持沸腾状态，煮15分钟个，把药液过滤后再放入冷水。
煎药步骤三：2煎
完成一煎后，第2次煎煮。开锅后改用小火，保持10分钟，过滤药液，将2次药汤合并服用即可。
注意事项一：泡药水勿扔
饮片浸泡后不要将泡药水倒掉，因水中已含有药物成分，倒掉会减少药效。
注意事项二：药锅盖勿开
在煎药过程中，要把煎药锅的盖子盖好，以防止药汤中的有效成分随蒸汽挥发掉，影响药效。