中医养肺五法，教你秋季如何养肺？

多事之秋，意味着秋季易患疾病。如慢性呼吸系统疾病患者随着天气转凉，病情加重，肺易受到伤害。秋季如何养肺呢?中医专家指出，可做深呼吸来养肺，同时还可进行穴位按摩来养肺。下面教您秋天如何养肺的五个方法。

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养肺方法：穴位按摩养肺

可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间，偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理，每一个穴位按摩至感觉发酸即可。

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养肺方法：摩鼻

经常按摩鼻部可预防伤风、流涕，对已经出现症状的患者可以起到缓解作用。将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1～2遍。

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养肺方法：捶背端坐

此法可以通畅胸气，有预防感冒、健肺养肺的功效。腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。

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养肺方法：耐寒锻炼

可参加一些有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。另外，日常生活中，还可冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。实践表明，适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。