速成泡菜鸡的做法

15分钟速成泡菜鸡的做法
 

点击图片进入下一页>>

15分钟速成泡菜鸡原料：鸡胸脯肉200克，泡菜200克，土豆1个，啤酒1罐，辣椒酱适量

点击图片进入下一页>>

【功效剖析】

泡菜含有丰富的活性乳酸菌，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机物，既能为人体提供充足的营养，又能预防动脉硬化等疾病。

鸡脯肉味甘，性温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有非常好的滋补作用。适合婴幼儿和中老年人长期食用，糖尿病人也可放心食用。

做法：

点击图片进入下一页>>

1.土豆洗净去皮，切滚刀块备用。

2.鸡胸脯肉切块，鸡肉容易熟，块可切大点，这样更有嚼头。准备土豆和鸡脯肉3分钟。

3.锅中水烧开，切好的鸡肉放开水中焯2分钟，可去除鸡肉中的血沫，还可使鸡肉在炒制的时候节省时间。焯熟后撇去浮沫，把鸡肉捞出来。

点击图片进入下一页>>

4.锅烧热，放入少许油。

5.辣椒酱放进去炒香。

6.鸡块放进去，翻炒，煸炒出香味。

点击图片进入下一页>>

7.把泡菜放进去锅里，翻炒。从烧油到放入泡菜，大约用3分钟。

8.把1罐啤酒放进去，啤酒可以去除鸡肉的腥味，啤酒中的碳酸还可以软化肉质，使做出来的鸡肉更加软嫩。

9.把切好的土豆放进去。不喜欢吃土豆的可以不放，也可放入山药。

点击图片进入下一页>>

10.中火炖5分钟，土豆和鸡肉就熟透了。

11.开大火收汁，大约需要2分钟即可。

12.盛盘上桌，趁热食用。

所用时间计算：

准备材料3分钟+焯鸡块2分钟+炒制3分钟+炖制5分钟+收汁2分钟=15分钟

点击图片进入下一页>>