地瓜胡萝卜素包的做法

地瓜胡萝卜素包的做法（早餐菜谱）

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这几天家里有点事，我没心情做饭了，也没心情写博了！

一切都乱起八糟，今早晨，想着做白豆沙，竟然将豆子扒掉皮打成了豆浆！点击图片进入下一页>>

用豆渣再熬豆沙，能成啊？

脑子本来就不多，再加点事事进去，就直接转不动了。点击图片进入下一页>>

这是前一阵做的地瓜外皮的包子，胡萝卜素馅，好吃的不得了。

今天特来推荐给大家，以平衡我今早乱七八糟的心情了！点击图片进入下一页>>

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原料：面团：地瓜、发酵粉、面粉

馅料：胡萝卜、粉丝、大葱、黑木耳、虾皮、胡椒粉、盐、香油、食用油

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1、地瓜去皮、切块，上锅蒸熟。（用筷子能插透即可）
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2、晾凉稍温，将地瓜捏成泥。放入发酵粉，搅拌均匀。

3、放入面粉，和成面团。静置，醒发至两倍大。
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4、黑木耳泡发。

5、粉丝泡发。

6、黑木耳剁碎。
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7、粉丝切小段。

8、胡萝卜去皮。

9、胡萝卜用刨丝器刨丝。（可以再次切碎）
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10、放入少许盐，搅拌，放置5分钟。

11、大葱切碎。
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12、胡萝卜腌渍完成，用布将水挤出。

13、将所有材料放在盆内，放入虾皮，盐、胡椒粉、香油、鸡精、食用油。

14、搅拌均匀，调成包子馅。
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15、面团发至两倍大。

16、取出反复揉成光滑的面团。

17、将其搓成细条，揪成小面剂。

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18、擀成中间厚，边缘薄的包子皮。

19、填上馅料。

20、包成柳叶包形状。
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21、蒸锅放水，篦子抹油，将包子码入锅内。

22、大火烧开，出热气后，根据包子大小，10分钟左右，关火。

23、盖盖子，焖5分钟，关火即可。

双双唠叨：
1、地瓜泥放到微温时候，将其捏成地瓜泥，放入发酵粉，化开。温度太高，容易将酵母菌烫死，就没有发酵功能了。

2、胡萝卜丝第一次放少许盐，是为了将胡萝卜中的水分杀出，并不是调味，所以不用一次放太多哦！

3、素馅包子，易熟，根据包子大小，来决定时间，我家的，基本在10分钟左右关火。

4、关火之后，不要马上开盖子，再焖5分钟再开。刚蒸熟，发酵粉状态不稳定，立马开盖，很容易回塌。
 

地瓜是不是名字最多的食材?我到现在才知道，它竟然有11个名字。点击图片进入下一页>>

河南人称其为红薯，上海人和天津人称山芋，山东人和东北人称为地瓜，江苏南部称为山芋（其他地区称红薯）而徐州地区称为白芋，陕西、湖北、四川和贵州称其为红苕，北京人称其为白薯，江西人称其为番薯，福建人称其为红薯或番薯，河北人称山药或者红山药。同一地区不同区域人们对它的称呼也不尽相同，比如山东大部分地区虽称其为地瓜，但鲁南枣庄、济宁附近的当地人又习惯把它叫作芋头，而真正的芋头则被叫作毛芋头。

日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、茄子、辣椒、胡萝卜、黄金花椰菜、油菜、苤蓝、芥末、芥子菜、西红柿、小松菜、洋葱、大蒜、青瓜等，其中红薯名列榜首。
胡萝卜富含维生素A,具有补肝明目的功效。黑木耳是中国老百姓餐桌上久食不厌，有素中之荤之美誉，世界上被称之为中餐中的黑色瑰宝。

虽然没有肉类的参与，但是这款素包的味道和营养绝对不输任何肉类，清淡的味道，略带嚼劲的粉丝和木耳，甜滋滋的地瓜外皮，都会让你有意想不到的惊喜哦！