鲔鱼拌三色蔬菜的做法

鲔鱼拌三色蔬菜属于动脉硬化食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让好吃佬武汉美食网告诉你鲔鱼拌三色蔬菜怎么做最好吃！鲔鱼拌三色蔬菜的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着鲔鱼拌三色蔬菜的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

鲔鱼拌三色蔬菜的做法 菜系及功效：私家菜 益智补脑食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 工艺：拌

鲔鱼拌三色蔬菜的制作材料：

主料：金枪鱼150克
辅料：胡萝卜50克,青豆50克,玉米（鲜）50克
调料：色拉酱30克

鲔鱼拌三色蔬菜的做法：

1.鲔鱼沥干油分，放入大碗中，用叉子略压碎。
2.煮滚一锅水，放入三色蔬菜煮熟，捞出沥干水分，放入做法1碗中，加入色拉酱拌匀，分成3份后密封，放入冰箱冷藏保存。

鲔鱼拌三色蔬菜的制作要诀：

本品除了当做小菜外，还可做为面包抹酱，涂抹在吐司上搭配食用。本品共330克，可分装成3份，每份110克，可以冷藏2-3天，每份热量248大卡，料理时间约5分钟。

食物相克

玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。