凉拌四丝的做法

凉拌四丝属于骨质疏松食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让好吃佬武汉美食网告诉你凉拌四丝怎么做最好吃！凉拌四丝的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着凉拌四丝的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

凉拌四丝的做法 菜系及功效：清真菜 青少年食谱 营养不良食谱 清热去火食谱 骨质疏松食谱 工艺：拌

凉拌四丝的制作材料：

主料：胡萝卜50克,芹菜100克,海带(鲜)75克,豆腐干150克
调料：味精2克,生抽15克,盐3克

凉拌四丝的做法：

1. 甘笋、芹菜、海参、豆腐干切丝；
2. 甘笋、芹菜同放滚水中煮约2分钟，捞出；
3. 海带丝及豆干丝分别放入滚水中，候滚即捞出，待凉；
4. 将豆腐干丝铺放在碟中垫底，依次放海带、芹菜和甘笋；
5. 把盐、味精、生抽拌匀，浇在碟中丝料上；
6. 食时将各菜与调味料拌匀。