<< 中医养生 << 中医保健 << 中医养生之保护视力从灯泡说起

更新于:2012年12月21日 养生

  长时间在明亮的光线下工作,会对视力造成永久性的伤害。如果每周开灯工作的时间超过40小时,将增加患白内障的风险。如何保护视力呢?可尝试以下几个办法。

  白天别开灯。如果你的办公桌靠窗口,光线充足,那么白天时可以关掉头顶的荧光灯,多放些阳光进来。许多窗户安装了低辐射镀膜玻璃,可以阻挡大部分的日光紫外线。

  光线要柔和。如果不靠窗工作,办公桌光线稍暗,最好安装暖白色的灯。因为暖白色灯泡辐射的紫外线没有冷白色灯泡强烈。或选用适当的灯罩,使光线变得更加柔和。

  家里也应尽量避免安装冷白色灯泡。现代人需要在家阅读、工作,多数人会将室内光线调得过亮,反而增加了眼睛暴露在高强度紫外线下的几率。

  知道了家里不宜装白色灯泡,最好尽可能利用自然光,为避免阳光直射,可适当开设百叶窗,使空间更加明亮。