<< 中医养生 << 中医保健 << 养生之道说贫血 原因究竟为哪般

更新于:2012年12月21日 养生

  进入现代社会,疾病的种类越来越多,花样时时翻新,人们都“百病丛生”。“百病丛生”最根本的原因是气血不足、气血不畅。你有贫血吗?贫血的原因是什么?

  你可能贫血的原因之一:

  对策:多吃果蔬,均衡膳食。

  你可能贫血的原因之二:

  现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活品质的提高,需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出,新血再生,保持健康的状态。现代人吃得好了,运动得少了,所以体内毒素堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。

  对策:多运动,饭后散步、慢走。

  你可能贫血的原因之三:

  现代人的压力比较大。工作压力、生活压力,都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑,而思虑会消耗掉大量的血,同时思又伤脾,脾主运化,脾伤则会影响血的生成,影响脾胃的功能,消化吸收减弱,久而久之,气血便会不足。

  对策:学会劳逸结合,少思虑,培养兴趣,转移压力。

  其他原因:

  此外,日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等,也会损耗我们的气血,并且对气血的再生造成影响,导致身体气血不足、气血不畅。

  而气血不足、不畅,反过来又影响人体正常的生理功能,久而久之,积劳成疾,最终导致我们的身体出现各种各样的问题。比如,累得腰酸腿疼,头晕眼花,吃不下饭,或者干脆大病一场。

  对策:合理的安排作息时间,不熬夜。

  这些症状是在提醒我们:该对自己的身体好一点了,该休息一下了。

  但很多时候,我们对此视而不见。只有“病来如山倒”,身体不能再承受时,才会真正重视自己的身体,积极地寻访名医妙方,希望重新修补好身体的“窟窿”,恢复往日的健康和精力,活到天年。