足部按摩治疗便秘

基本手法

l、用拇指揉压两足胃反射区5分钟；用手鱼际部推揉两足小肠反射区3-5分钟；用拇指从下向上推右足的升结肠反射区3～5分钟，用拇指从外向内推右足的横结肠反射区3～5分钟；用拇指从内向外推左足的横结肠反射区3～5分钟；用拇指从上向下推按左足的降结肠反射区3～5分钟i用食指单勾法从外向内按压直肠和肛门反射区5分钟。每日1次。

2、按揉太冲、曲泉穴(屈膝，在膝关节内侧横纹头上方，当胫骨内踝之后，干半，膜肌、半腱肌止端之前上方取穴)各3～5分钟；按揉脚后跟内侧5分钟；按揉结肠、直肠、肛门反射区各3～5分钟；揉搓足二趾、三趾5分钟；按压足心5分钟。两天以上未排便者，一手拇、食两指揉搓另一手的食指。每日1次。

3、拇指按揉或用发夹钝头刺激隐白、厉兑、至阴穴各5～10分钟。每日2～3次。

4．拇指按揉涌泉、解溪、太白、大敦、行间、照海、大钟穴各2～5分钟；揉压炉底三针各1～3分钟。一每日-1～2次。

辅助疗法

1、转动两足踝关节，每次5～10分钟。每日2次。

2、用拳头轻敲臀部10分钟。每日2次。

3、用烟灼法灼各脚趾和脚掌，每次10分钟。每日2次。  。

4、采用摆腿疗法。坐在椅子上，将两小腿下垂，且与地面摩擦。每次以脚底发热为适度。每日1～2次。

5、采用高尔夫球健身法。坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动，每次15～20分钟。每日2～3次。