2023年出伏是哪天 2023年出伏是几号

　　2023年出伏是哪天

　　今年出伏是在8月20日。我们常听到夏至三庚便数伏，指的是从夏至算起第一个庚日就是初伏了（7月11日）。其中三伏天分为初伏、中伏和末伏，其中，入伏和末伏都是10天，末伏在8月10日，往后再推算10天左右，出伏指的是三伏天结束后的第一天，所以2023年出伏时间是8月20日。

　　出伏有哪些气候特征

　　出伏在处暑时令前后，以今年为例，处暑在8月23日，因此两者还是很接近的，此时已经是秋季气候了，天气再热早晚也是凉快的，不会让人觉得特别的炎热的，不过，由于这种昼夜温差，出伏后要做好个人护理，避免感冒和受凉。另外南方还有秋老虎的笼罩，将有持续的高温天气，出门依旧要做好防晒和防暑的措施。

　　这时节有什么养生技巧

　　1.夏去秋来，这时候要开始防秋燥了，在北方地区早晚出门要多带衣服，以免着凉感冒，另外要多补水，以免气候干燥上火发热等。

　　2.在南部地区，由于副高的施压，秋老虎的暑气迟迟未退，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应多参加有益身心的休闲锻炼，比如钓钓鱼，下下棋，或者跳跳操，都是可以帮助平静心绪，保持乐观的心态。

　　3.出伏之际，要注意营养均衡，补气养血，合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，多吃易消化的食物，避免大量进食生冷的海鲜，尤其要控制冰镇饮料，避免肠胃损伤。