夏至吃什么风俗食物？夏至养生注意事项

夏至吃什么风俗食物？

夏至吃夏至蛋、豌豆糕、馄饨、夏至羹、生菜、凉面；

1、夏至蛋

夏至日，将整鸡蛋煮熟，剥壳后加红枣煮汤吃，叫吃夏至蛋。湘南一带，主要是嘉禾、蓝山、桂阳于夏至当天早晨起来，将整鸡蛋煮熟，用红纸或红色染料将蛋皮染红，再用一个小网袋装上，系上少年、儿童的前胸，一直挂到中午或下午再剥去蛋壳将蛋吃掉。民间以为夏至吃蛋，能强身健胃，行走有劲。

2、豌豆糕

夏至这一天，过去有在夏至前后吃豌豆糕的食俗，这项食俗的由来是因为夏令天气火热，人们多不思饮食，才让小孩先吃豌豆糕开胃。

3、馄饨

在我国南方有夏至吃馄饨热天不疰夏的说法，意思是夏天炎热又潮湿，人非常容易长痱子，后来人们就会在夏至这一天吃上一碗混沌，寓意着馄饨一吃，不长痱子。

4、夏至羹

湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名夏至羹，民谚云吃了夏至羹，麻石踩成坑，夏至吃个团（音为坨），一脚跨过河，意喻力大无比，身轻如燕。

5、生菜、凉面

老北京的风俗习惯，每年一到夏至就可以开始大吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃，促进食欲，但是又不至于会因为过于寒凉而损害身体健康。因此每逢夏至将近的时候，凉面等食物就开始大卖了。

夏至养生注意事项

夏至养生应该注意饮食、调整作息时间、适当锻炼。

1、注意饮食

夏至出汗比较多，饮食方面以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食辛辣的食物，尽量不要经常进食寒性太大的食物，以免导致阳气受损。

2、调整作息时间

夏至夜间时间比较短，要调整作息，早睡早起，中午可以适当午睡缓解疲劳。

3、适当锻炼

选择合适的锻炼方式，比如快走游泳加强锻炼，有助于出汗排出体内的寒气。