燕麦香蕉粥

燕麦香蕉粥

将燕麦片和香蕉苹果配搭在一起，能够 推动肠胃蠕动。为燕麦片和香蕉苹果全是二种高纤维食物，多吃燕麦片和香蕉苹果能够 合理缓解便秘问题，而且清除肠油。而燕麦片香蕉粥便是许多人到吃饭时间会挑选的一种食材，在制做燕麦片香蕉粥的情况下，能够 适度添加枸杞子让滋补养生实际效果更为显著。今日就一起聊一聊燕麦片香蕉苹果粥的做法。

食物：燕麦片160克、香蕉苹果120克、枸杞子少量

作法：

1、将香蕉苹果削皮，把瓜瓤切一片。

2、锅中引入适当冷水煮沸。添加燕麦片，用文火煮至燕麦片烂熟。

3、添加枸杞子、香蕉苹果翻拌。用低火煮五分钟后，盛出就可以。

吃苹果忌讳!

过多吃苹果可造成营养元素比例失衡。

香蕉苹果是香糯爽口的新鲜水果，因此有的人一次很多服用香蕉苹果。却不知道，那样对身心健康十分不好。香蕉苹果中带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血液中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。除此之外，多吃苹果还会继续因胃液代谢大大减少而造成肠胃混乱和心态波动过大。因而，香蕉苹果不适合过多服用。

香蕉苹果忌放在电冰箱中冷冻。

大伙儿了解香蕉苹果长到六七完善便被採摘，因其本身完善迅速，假如成熟时才採摘，味淡，看起来都不新鮮。那麼香蕉苹果摘下后，被存储时的溫度规定也较高，一般为11--13摄氏，而电冰箱中储放蔬菜水果一般为4摄氏上下，最大达8摄氏。香蕉苹果若放置在此自然环境中，易被冻裂，放一天便会发黑，且变质酥烂，口味也受到影响，乃至出現软斑或烂掉。

忌空肚服用香蕉苹果。

我们说香蕉苹果可充谷物，但不可以空肚很多地吃。由于香蕉苹果中带有很多的钾、磷、镁，针对一切正常的人，很多摄取钾和镁可使身体的钠、钙不平衡，对身心健康不好。因此不能空肚食过多的香蕉苹果。