节气惊蛰有什么风俗，惊蛰要注意什么

节气惊蛰有什么风俗

（一）祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
（二）吃梨
惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。在陕西、山西及苏北一带流传有惊蛰吃个梨，一年都精神的民谚。惊蛰这一天，全家都要吃梨。古代走西口者也取离的谐音，多有离家创业之意。后来，山西的人们惊蛰日吃梨，亦有努力荣祖之念。
（三）蒙鼓皮
惊蛰来临之际是伴随着雷声，于是古人认为惊蛰是由雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，雷神一手连击天鼓，一手持锤，发出了一阵又一阵的雷声，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

惊蛰要注意什么

夜卧早起去春困
惊蛰时节，人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，这就是民间常说的春困，是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。因此建议夜卧早起，这里的夜卧并非指熬夜到凌晨才睡觉。春季时节昼长夜短，等到天黑时候已经较晚了。因此古时的夜卧其实是指天黑不久便睡觉，大约现代7-8点左右。所以夜卧早起是提醒人们早睡早起。此外，充足的睡眠也是养肝血最好的方式。
春捂养肝防疾病
中医认为，春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。惊蛰时节的气候乍暖乍寒，变化无常， 在气温上升或是出汗的时候，不要立刻脱去过多的衣物，防止人体受寒而导致体质下降，从而遭受各种春季流感病毒的侵袭，引发疾病。
养阳护脾少吃酸
酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发，酸入肝，多食酸味食品，会使肝气过盛，从而损害脾胃；甜味的食物入脾，多吃些甜味的饮食，能补益人体脾胃之气。春季肝气正旺，易伤脾气，应以春夏养阳为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜、大葱等。