2024年大寒什么时候，大寒时节的注意事项！

2024年大寒什么时候

2024年小寒时间：2024年1月6日 04:49:09，农历2023年十一月(小)廿五
大寒时，太阳黄经为300度。大寒就是天气寒冷到了极点的意思。大寒前后是一年中最冷的季节。大寒正值三九刚过，四九之初。谚云：三九四九冰上走。

大寒时节的注意事项！

睡宜早动宜慢
在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，顺应自然界特点而适当减少活动，以利阳气的潜藏。
此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行，并做好准备活动，防止运动损伤。
头宜暖心宜平
冬季是心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，防寒保暖，从头到脚都不可少，外出最好戴帽，睡前用热水泡脚。
还需要注意积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。
食宜温养肾为主
肾应冬，属水，主藏。所以，冬季养肾是养生的基本认识，大寒养生以防寒补肾为主。
而黑色食材最能入肾养气抵抗寒冷，因此「食黑为补」就是冬季养生食疗的窍门。说到吃黑，小谷偏爱吃黑芝麻。