大寒要吃什么养生？2023年大寒饮食攻略

大寒要吃什么养生？

】红枣
枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
】栗子
冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。
】羊肉
冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

2023年大寒饮食攻略

宜进食阳气足的食物
肉类：牛肉、鸡肉、羊肉等。在烹制这些肉类的时候，可以搭配一些温补的中药材，温散和补血的效果会更好。
药膳：当归生姜羊肉汤、清炖鹿茸炖鸡、五指毛桃党参淮山焖牛肉等，这些温散方适合身体较为健康的人群。
药酒：用巴戟天、淫羊藿、鹿茸等温阳性药材，搭配熟地、淮山等养阴的药材用黄酒浸泡两到三周即可饮用。可以适当地在早上和晚上各喝10毫升左右，有助于补阳驱寒。