冬至不能吃什么？冬至养生要注意什么？

冬至不能吃什么？

一、冬至不宜吃辛辣刺激
冬至时期，不宜吃太多辛辣刺激的食物，比如蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣食物和调品，食用过多会助燥伤阴、加重内热，使燥邪侵犯人体。
二、冬至不宜吃油腻煎炸
冬至后，饮食虽然以温补为主，但要少吃油腻的食物。因为油腻的食物难以消化，容易积于肠胃之内，若本身脾胃功能较弱，更会加重体内积滞之热。

冬至养生要注意什么？

冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。
冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。
俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。