元旦过了是什么节 小寒的养生食材

　　元旦过了是小寒

　　很快的，2022年的元旦已经离我们越来越近了，而紧随其后的节气就是我国传统二十四节气中，第二十三个节气，也是属于冬季的小寒。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒和大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的意思是天气已经很冷，中国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期。小寒时期要注意做好御寒保暖的工作。

　　小寒是几月几日

　　小寒的日期一般是阳历的1月5日至1月7日左右，当太阳黄经到达285度的时候，小寒就准时来临了。2022年的小寒正好是1月5日，辛丑年辛丑月戊午日，这天适宜开业、开工、上梁、交易、开张、解除、拆卸、嫁娶、祭祀、沐浴、出行；忌造屋、动土、破土、入宅、领证、安葬、旅游。

　　小寒的养生食材

　　小寒是一年中最冷的日子，所以食补尽量以御寒保暖为主要目的。中医认为寒，最寒冷的节气也是最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒、糯米、高粱米、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。这些都是小寒养生可选择的食材。