重阳节的活动有哪些 登高“避灾”

　　重阳节的活动有哪些

　　主要的习俗是登高眺望风景，除了可以感受秋天的色彩，也有辟邪之意，因为来源于一个传说，在汉代有个叫做景恒之人，他的家乡遇到了妖怪破坏，父母都遇害了，为了拯救父老乡亲，他决定去拜师学艺，好在遇到了一位厉害的师傅，并教他在农历九月九这天，携带家乡的亲人去高处避难，景恒照做了，而且经过和妖怪的一番殊死搏斗，最终获得了胜利，后来人们为了纪念他，便把这一天当成了重阳节来过，都有登高远眺的习惯。

　　还有什么习俗

　　1.吃重阳糕：也要花糕，从宋代开始就很流行了，根据各地文化不同，做法也不一样，但都是代表了步步高升之意，因为高与“糕”同音，吃了它代表爬过山了。

　　2.赏花：此时正是菊花盛开之时，红的白的有很多颜色，且味道清香，是很受人们欢迎的一3.种花卉，不少地方会举办花卉节，还有书法大赛等等。

　　3.喝菊花酒：又有长寿酒的美称，在重阳节酿造喝一杯，据说有延年益寿的功效。

　　有什么养生技巧

　　到了重阳节，是在每年的十月中旬，此时寒露过后不久，天气正式转凉，早晚温差大，防寒保暖是首要任务。其次天气干燥，要注意补水，多吃新鲜蔬菜和水果，起到润肺的作用。还有需要加强锻炼，保持健康的体魄，才能抵御感冒与呼吸道疾病的侵袭。