孩子积食不用怕，这些方法可解决

现在的生活质量提高，每天都是大吃大喝，很多宝宝出现了积食和便秘，这和平时的饮食不规律有很大关系。那么积食了怎么办，如何快速解决？

1、饭后散步

宝宝吃饭之后，带着孩子出去走一走，散散步，有助于宝宝消化。太阳好的时候多外出溜达，多运动，孩子更健康！

2、多补充水分

无论是积食、便秘，还是发烧、咳嗽、腹泻都需要大量的水来促进身体自我修复。多饮水可以促进新陈代谢，加速消化，运输营养物质，排出代谢废物，让宝宝的肠胃早日恢复正常运转。

3、饮食清淡

一旦发现宝宝积食了，这几天的饮食要以清淡为主，不要食用太多难以消化的肉类，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，有助于宝宝肠胃蠕动，缓解积食。

4、多吃新鲜蔬菜

多补充新鲜蔬菜的摄入，如胡萝卜、西兰花、菠菜、上海青、荠菜、芥蓝、香菇、海带等，这些蔬菜维生素和矿物质含量很高，又能解腻又能提高宝宝的抵抗能力，多吃蔬菜对于减缓便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。

5、小儿推拿篇

积食是中医的说法，因此用中医的办法来解决是最有效的，而最管用的非推拿莫属。下面就给大家介绍两种最简单的推拿治疗小儿积食的方法：

①正捏脊

方法：从宝宝的尾椎部位开始，把长强穴的皮肤用手轻捏起来，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，直到脊背最上方的大椎穴，反复数次。

②顺摩腹

方法：宝宝仰卧，全身放松，家长用手按住腹部、手心对肚脐，顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。揉腹前让宝宝排空小便，不宜在过饱、过饥的状态下进行。

孕妇在怀孕的时候都是很小心的，很多时候都会对一些食物有所顾忌，不知道能不能吃。那么怀孕后哪些水果不能吃呢？

1、甘蔗

众所周知，甘蔗富含有丰富的维生素和有机酸，经常食用甘蔗可以很好地缓解口舌干燥的问题，同时还能防止便秘，改善消化不良等的小症状。但是对于孕妇而言，甘蔗是一种富含蔗糖很多的水果，食用后会使得孕妇血糖上升过快。所以孕妇还是要避免多吃甘蔗，尽量少吃。

2、山楂

当小朋友不爱吃饭的时候，大人通常会给小朋友吃一些山楂来开胃。有些孕妇由于孕反可能没什么胃口吃饭，就想着吃些山楂来开胃。可是这样做是非常不科学的一种做法。山楂其实是具有活血化瘀的功效的，同时山楂中还有一种成分叫做鞣酸成分，其极为容易与孕妇体内的铁元素结合。这样，一旦孕妇食用山楂就极有可能会导致孕妇出现流产的情况，亦或是由于缺铁导致贫血而使宝宝的健康发育受到影响。因此，无论是山楂，还是山楂制品，孕妇都不能食用。

3、木瓜

想必很多人都听说过木瓜具有丰胸的作用，可是事实是并非如此。木瓜只是具有非常丰富的维生素而已，其维生素含量甚至超过了苹果50倍。此外，木瓜还具有消炎抗菌、抗衰老、养颜减肥等的作用。但是木瓜性寒凉，对于身体虚弱、肠胃不好的人而言是不可以食用木瓜的，那样会引起腹泻等问题。对于孕妇，那更是不可以食用木瓜。因为那样会引起子宫收缩，严重的话还会引起孕妇流产。

4、榴莲

榴莲是一种有人爱有人厌的水果。对于喜爱榴莲的孕妇，在孕期也是要控制好食用量的。毕竟榴莲富含纤维素，一旦孕妇食用过多的话，极易使得孕妇血糖升高，更容易导致宝宝变成巨大儿，同时也会使得孕妇极易出现便秘的情况。对于孕妇而言，在孕期还是有很多注意事项需要小心对待的。尤其在进食的食物上，也是不可以掉以轻心的。除了上述提到的几种水果之外，比如荔枝、杏、菠萝、龙眼，孕妇都是要少吃或者不吃为宜。

5、柿子

与山楂一样，柿子也是富含鞣酸成分的一种水果。如果孕妇空腹食用亦或是食用未成熟的柿子，同时又食用了鱼虾螃蟹等高蛋白食物的话，就会导致孕妇出现胃部不适，亦或是形成“胃柿结石”。此外，对于有妊娠糖尿病的孕妇而言，更是不能食用柿子。