调理五脏，用对方法太重要

人的五脏是非常重要的，所以我们要学会养生，那么你知道五脏最怕什么？要怎么养生比较好？不懂的话，建议来看一下，这样子才能及时改掉会伤害器官的行为，让五脏六腑保持健康。

五脏六腑最害怕什么

一、肝怕油

肝脏是人体重要的代谢器官，如果无节制地摄入油脂过高的食物，会加重肝脏的负担，影响其代谢，诱发脂肪肝，严重的话，还会发展成肝硬化，甚至是肝癌。

保健技巧：

1、少吃油腻的食物

避免摄入过多的油脂，比如说油炸的、煎炸的食物，比如说肥肉等脂肪高的食物。

2、适当吃一些坚果(如花生等)

因为这类食物含有人体必需的脂肪酸，每天吃一小把，能够保护肝脏。

二、肺怕烟

肺脏与人的呼吸密切相关，如果长期吸烟或者说二手烟的话，会损伤肺脏。同时，厨房的油烟、雾霾等也会对肺脏造成伤害，增加肺部疾病发生的风险。所以说，要及时保健肺脏。

保健技巧：

1、不抽烟

如果你有抽烟的习惯，请尽早戒掉。或者说你家人有抽烟习惯，那要监督其戒烟，因为吸二手烟对肺脏的伤害比自己抽烟要大得多。

2、做饭时要开油烟机www.027eat.com/qqgexing/

现在大多数家庭，厨房都有安装油烟机。当你开始炒菜时，要提早将油烟机打开，这样子炒菜冒出的油烟才能尽快被吸走，而不会弥漫整个厨房，让你身处大量的油烟之中。如果没有油烟机的话，建议采用蒸煮的烹饪方法，因为这类方法产生的油烟小。

三、胃怕寒

胃这个器官喜温，对冷的刺激非常的敏感。如果经常吃凉菜，喝冷饮跟吃冰棒，或者是吹凉风的话，很容易引起急性肠胃炎的。造成的原因是寒冷会导致肠胃的血管收缩，影响食物透过消化道黏膜化生为血液。所以说，要养胃就要保暖。

保健技巧：

1、忌吃生冷的食物

比如说冰冻过的食物不要立即吃，冰棒、冰淇淋最好都不吃。

2、常吃温补的食物

比如说羊肉、龙眼、韭菜等等，都是性温的食材，可以吃一些暖胃。

四、肾怕肉

肉类富含蛋白质、脂肪，吃太多的话，身体产生的代谢物会变多，从而加重肾脏的负担。所以说，想要肾脏健康，请别大量吃肉。

保健技巧：

1、肉类要控制食用量

肉类是要吃的，不能完全不吃，因为蛋白质、脂肪也是人体必需的营养，所以说，吃的时候要记得控制一下食量。

2、早点睡觉

晚上要在11点之前就进入睡眠这样才能养肾，所以说，大家要养成早睡的习惯。

五、心怕咸

心脏最怕咸，也就是不能吃太咸。因为吃太咸的话，会导致身体摄取过多的钠，从而造成水滞留，使得血管内的压力升高、阻力增大，如此会给心脏带来严重的负担。所以说，养心不要吃太咸。

保健技巧：

1、少吃盐

日常烹饪食物的时候，记得少放一点食盐，在外就餐发现菜肴太咸的话，不妨用开水涮几遍再吃。那些腌制的食物尽量不要吃，因为腌制食物需要用到大量的食盐。

2、多吃护心的蔬菜

比如说海带、黑木耳、大蒜、紫菜、芹菜、香菇、芫荽，平日里应该多烹饪食用。

延年益寿是每个人都想要做的事情，那么你知道有什么方法可以延年益寿吗？下面一起来看看吧。

年纪大的人怎么做才能延年益寿

1、经常喝水

人体需要大量的水分，帮助维持正常的机体运行，所以说水分的补充非常有必要。体内的水分充足，才能帮助调节内分泌，促进胃肠道的蠕动，将累积了很久的宿便很好地清理出去，对于预防便秘有很好的效果。

所以说，平日里大家要经常喝水，除了多饮用热水之外，平日里多喝茶、多喝汤都能够为身体补充许多的水分，所以说，汤水、茶水可不能忘记喝。

2、规律饮食

身体需要从食物中获取养分，所以说，人们每天都需要吃不少的食物。如果不正常、毫无规律的进食，很容易造成肠胃等消化器官出现紊乱，甚至可能造成消化器官出血，甚至是溃疡等。

所以说，大家平日里要规律饮食，按时就餐，吃东西的时候要记得细嚼慢咽，别过于急躁，并且及时改掉囫囵吞枣式的进食习惯。另外，吃饭之前可以喝一碗汤，这样子可以预防吃的过多，减少一些慢性疾病的出现。让自己少生病，自然能够延年益寿。

3、戒掉烟酒

烟酒对于肺部、肝脏而言都是有极大伤害的，长期下去的话，很容易造成肝硬化等疾病的发生。因为香烟中的尼古丁，酒水中的酒精都是有害物质，这些有害物质一只堆积在身体里面，自然更加容易对身体造成极大的伤害。

所以说，平日里有抽烟喝酒习惯，而且烟瘾酒瘾很大的人们，务必要尽早纠正这个坏毛病。

4、经常运动

经常运动的人们，更不容易生病，因为运动能够锻炼身体，提高身体的免疫力，同时还能降低血压、血脂，预防出现高血压、高血脂等疾病。而且运动能够促进血液流通，还能暖身加速身体排泄出废物，从而减少体内的毒素积累，减轻身体的负荷，延缓身体的老化。

5、及时解决大小便

不管是粪便还是尿液，只要有想上厕所的感觉，要尽早去排泄，不能憋。因为废物不排出来的话，会一直堆积在身体里面，造成大量的毒素累积，不断侵蚀身体的健康，让人快速地老去。

所以说，人们平日里绝对不能憋便憋尿，有便意或者是尿意时，应该在第一时间去厕所解决问题。

延年益寿的食谱

1、冬瓜双肉汤

所需材料：1斤的冬瓜，50G的鸡胸肉和鲜虾，30G的猪瘦肉，20G的火腿，2朵冬菇。

烹饪做法：

A、将冬瓜刮皮切成小块，鸡胸肉、猪瘦肉分别清洗干净，再切成肉丝备用。

B、将鲜虾清洗干净，再将虾线处理一下备用，再将冬菇洗净，摘掉底部比较脏地方，再切成片备用。

C、将锅洗净，倒入750G的鸡汤，再倒入冬瓜块一起煮上10分钟。时间到了以后，加入剩下的材料继续煮。

D、煮好了以后加入适量的食盐、味精、香油调味就可以出锅了。

这款汤营养丰富，有富含蛋白质的猪瘦肉、鸡肉、鲜虾，含有维生素、矿物质的冬瓜、冬菇一起炖煮成汤食用，味道非常不错，常喝能够为身体补充营养。