体湿危害大，祛湿要及时

如果在确定体内有湿气的情况之后，一定要及时给身体祛湿，不然等湿气入侵更严重的话，再祛湿就非常困难了，那么体内有湿气该如何祛湿呢？

茯苓瘦肉皮蛋粥

所需要的食材有：大米，皮蛋，瘦肉，香油，食盐，茯苓，清水。

做法：

1，锅里面放入适量的水烧开，将茯苓和皮蛋放入进去，切入适量的姜丝。

2，再次沸腾之后将淘洗过后的大米加入改小火慢炖四十分钟。

3，将剩下的皮蛋加入，搅拌一下，再煮十分钟左右，调入适量盐和香葱，就可以出锅了。

清热祛湿粥

所需要的食材有：红豆，白扁豆，薏米，木棉花，芡实，灯芯花，赤茯苓。

做法：

1、上面所说到的才材料全部先清洗干净。

2、将灯芯花，木棉花，赤茯苓先放入到锅里面，加入适量的水煎煮，取药汁。

3，将白扁豆，红豆以及薏米，芡实加入到药汁中煮成粥。

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木棉花化湿茶

做需要的食材有：木棉花，槐花，菊花，罗汉果，陈皮和砂仁。

做法：

1，木棉花，槐花，陈皮和砂仁清洗干净。

2，放入到 砂锅里面加入适量的清水，大火烧开后改小火慢煲一个小时就可以了。

绿豆百合陈皮姜丝粥

所需要的食材有：绿豆，鲜百合，米仁，粳米，冰糖，陈皮，姜丝。

做法：

1，先将米仁，绿豆，粳米先放入到清水里面浸泡二十分钟。

2，百合清洗干净之后切成小块的。

3，锅内放入水煮开之后加入绿豆和米仁。

4，烧开之后改小火慢炖，煮至里面的材料都开花。

5，将粳米，百合，陈皮，姜丝加入进去，熬煮成粥后，加入适量冰糖调味即可。