没食欲怎么办？这里绝对让你胃口大开

食欲不振吃什么开胃

1、芡实山药糊

材料：芡实500克，山药500克，糯米粉500克，白砂糖250克。

做法：把芡实、山药碾成细粉，与糯米粉及白砂糖一起搅拌，加入冷水调成稀糊状，边加热边搅拌成糊状即可。

功效：早晚空腹食用，可开胃，治疗消化不良。

2、桂圆猪心

材料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

做法：将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片。将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水。转小火煮，调好味。

功效：具有养血补气、健脾开胃的功效。

3、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：适量绞汁，随量饮用。

功效：可治夏季感冒，发热，口渴，烦躁，食欲不起，消化不良，以及小便赤热等症。

4、蜜饯姜枣龙眼

材料：龙眼肉、大枣各250克。

做法：同煮至七成熟，加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜250克，调匀煮沸，冷却后装瓶。每次服用龙眼、大枣各6-8粒，每日三次。

功效：有补脾胃，益心血作用。适用于脾虚，血亏，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黄，浮肿等症。

5、乌梅陈皮茶

材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。

做法：妩媚、陈皮泡水喝即可。

功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

6、参枣米饭

材料：党参10-20克，大枣20枚。

做法：同水煎半小时，去党参渣。糯米250克蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。

功效：适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。

日常生活中，若患者遇到上吐下泻的情况，很可能也会有食欲不振、不想吃东西的现象发生，此时建议患者喝这些食物予以缓解。

一、缓解腹泻

1、砂仁粥

组成：砂仁20g、大米100g。

制法：将砂仁捣成细末，大米淘洗干净，置于锅中，加适量水。将锅置武火上烧沸，用文火熬成粥，加入砂仁末，再烧沸即成。

服法：每日早晚空腹时适量温服。

按语：本方调补中气，温暖脾胃。适用于脾胃虚寒性腹痛泻痢，消化不良，脘腹胀痛，食欲不振，气逆呕吐者。

2、白术橘皮粥

组成：白术30g、橘皮20g、大米150g、红糖适量。

制法：将白术、橘皮洗净，白术切成薄片，二者用纱布包裹，大米洗净。锅置火上，放入大米、药包，注入清水适量，中火煮成稀粥，可根据口味加入适量红糖。

服法：每日早晚空腹适量温服。

按语：本方有燥湿健脾，理气和胃之功，适用于慢性腹泻，属于脾胃失和，见腹泻便溏，脘腹胀闷，呕恶不食，口中黏腻等症。

3、芡实金樱粥

组成：芡实25g、金樱子25g、大米150g、白糖适量。

制法：将芡实、金樱子(去内核)去净灰渣，放入锅内，加清水煎成药汁，澄清取汁去沉淀。大米淘洗干净，与药汁同入锅内，置小火上煮成粥，加适量白糖即成。

服法：晨起空腹适量温服。

按语：本方补肾固精，健脾止泻。适用于脾虚泄泻。

4、枸杞羊肾粥

组成：枸杞叶250g、羊肾2对、羊肉50g、大米150g、葱白5g。

制法：将羊肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁，葱白洗净，切成细节；羊肉洗净，一同放入铝锅内，加水适量备用。将枸杞叶洗净，用纱布袋装好，扎紧；大米淘净，一同放入铝锅内，熬粥。待肉熟，米烂成粥时即成。

服法：每日早晚两次酌量食羊肾、羊肉，喝粥。

按语：本方有温补肾阳，兼养精血之功效。腹泻久治不愈，肾阳虚弱，见下利清谷或五更泻，恶寒肢冷，面色萎白，腰脊酸痛等症，宜服食本方。

二、如何预防儿童腹泻

1、循序渐进地增食

正值小儿辅食添加期的妈妈们要注意，辅食不可一股脑的给孩子添加多种，要一种一种慢慢加，这样可以给孩子的肠胃留出足够的时间来适应这些新食物。并且需要注意的是，饮食一定要定时定量。

2、注意饮食卫生

由于小儿的抵抗力较弱，因此不要给宝宝喂食放置时间较长的奶或其他食物。冰箱里的食物一定要彻底加热后再给孩子食用。

3、注意气候变化

尤其是在季节交替的时候，要注意婴幼儿的衣着，应随气温的升降而增减，避免过热。尤其是在睡觉时，要注意避免腹部和尾骶部的受凉。

4、按摩帮助预防

平时可以采取摩腹的按摩方法预防小儿腹泻，一般每天1～2次，每次约10分钟即可。需要注意的是，小儿在进食前后20分钟不宜推拿。

5、合理喂养

坚持母乳喂养可防腹泻，因为母乳含有多种小儿所需的消化酶和抗体；及时添加辅食，添加时品种不宜过多，变换不宜过频；需要注意的就是，当孩子食欲缺乏时，也不要强制进食。

6、增强体质

平时应加强锻炼，提高机体抵抗力，这才是预防各种疾病的根本。