十胃九病，哪些食物能养胃？

现在很多人都会有胃痛的毛病，这和饮食不规律有一定的关系，除了吃药之外，更应该注意合理的饮食，正所谓是药三分毒，药补不如食补。那么，哪些食物能够帮助我们养胃呢？

1、南瓜

很多人都拥有便秘、胃胀、胃痛等小毛病，大家平时不妨用饮食来调理肠胃健康，南瓜对脾胃有着非常好的治愈功效，里面含有的碳水化合物、果胶能够保护肠胃粘膜，避免粗糙食物对肠胃的刺激，而且里面含有的维生素和微量元素，也可以健胃消食，促进胃溃疡愈合。

2、灵芝

灵芝绝对是我国能药食两用的上等佳品，可以增强免疫力、健脾养胃、补气养血、安神醒脑，而且因为里面含有灵芝多糖，具有非常强的抗氧化功效，而且含有的糖肽类、生物碱可以保护肠胃，修复胃粘膜，并且还能抑制胃炎细胞癌变的作用，从而能够起到预防和降低胃癌的功效，因此被誉为天然养胃药。

3、红薯

胃是人体的粮仓，我们社区的食物通过胃储存，消化之后句能为身体提供更多的营养，如果肠胃不好，那么食物就不容易消化，从而影响身体健康，而红薯则是一种可以养胃的食物，红薯里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质，膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及微量元素，可以增强食欲，令营养均衡，还可以保持血管弹性，防治便秘，并且还能养胃、化食、去积。

4、猴头菇

猴头菇是一种营养丰富的天然食物，具有食用价值和药用价值，猴头菇里面富含不饱和脂肪酸，可以促进血液循环、增强免疫力，降低胆固醇，还可以抗衰老，防癌抗癌；并且猴头菇可以促进消化，增强食欲，开胃保护胃粘膜，从而能够有效预防胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等疾病，因此肠胃不好的人，不妨多吃猴头菇。

5、红枣

红枣是百姓生活中最为常见的食物，可能大部分的人都只知道吃红枣可以补铁补血，但其实吃红枣还可以养胃，红枣里面富含大量维生素、氨基酸、赖氨酸，三萜类化合物及环磷酸腺苷，可以防癌抗癌、对抗过敏，以及提高胃肠道粘液分泌，保护肠胃，不过建议熟吃红枣，这样可以避免分泌过多的胃酸。

6、苹果

它具有很好的效果，是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃，能改善阴虚胃痛、脾胃虚弱的症状。 大家在平时可以在饭后吃一个苹果，不仅仅能促进消化，还能健脾养胃。当然，大家要是不喜欢吃苹果的话，也可以用苹果来煮粥喝，味道很不一般，养生效果也一级棒。

男人无论到什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，除了运动锻炼之外，还可以尝试饮食调理的方法。那么，养精补肾的食物有哪些？下面就由小编为您详细介绍。

补肾食物

1、海参

海参是一种非常好的滋补品，尤其是对身体虚弱的人而言，定期吃一些海参，能够有效的改善体质，让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品，海八珍之一，营养好，口感好，最重要的一点就是，海参补肾效果好。海参既能治疗遗精、阳痿，同时又是“健阳”菜肴。健康人常吃，可长久保持较强的性功能，并能避免不少与性有关的疾病。

2、羊肉

羊肉是一种温性食材，非常适合寒冷的冬季吃，能够温养人的身体。羊肉营养价值丰富，还含有一些人体必需的微量元素，有着补虚温中的作用。将羊肉煮熟后食用，对中气不足、体虚怕冷的人有着非常好的疗效，尤其是针对肾虚的人来说，羊肉的补肾效果特别好。

3、山药

比起海参和羊肉，山药就显得普通得多，但千万不要小看山药的功效，山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。

4、韭菜

韭菜的壮阳效果相信很多人都知道，在我国中药学中，韭菜有“起阳草”一称，它不仅口感鲜嫩，营养物质也很丰富，对助阳补精有着突出的作用。特别是韭菜籽中含有的激性剂，有着固精助阳，补肾治带有着神奇的作用，尤其是对阳痿患者有奇效。

5、泥鳅

泥鳅在现代社会不太容易见到，但是它的营养价值却非常丰富。泥鳅的肉中含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素b、烟酸、铁、磷等做种营养物质，其味甘性平，具有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子的形成，成年男子食用泥鳅可有着显著的壮阳效果。

6、虾

虾在现代人的食谱中是一种比较常见的食材，虾不仅好吃，它的营养更是非常丰富，在中医学中，虾味甘性温，有着益肾壮阳、补精通乳的功效。凡是体虚气短、久病乏力着都可以将虾作为滋补食物。

7、鸡蛋

鸡蛋也是我们生活中经常吃的食物之一，相信大家都知道，鸡蛋是高蛋白的食物，而且非常容易被人体吸收。因为鸡蛋中的蛋白质组成与人体非常相似，所以人们吃鸡蛋后所转化的蛋白质高达99.7%。医者认为，鸡蛋是人体性功能最佳的营养添加剂，很多地区都有新婚前夜吃鸡蛋壮阳的习俗。

8、紫菜

紫菜做汤非常好吃，而且现在也有很多紫菜做的小零食，如果想要壮阳补肾，平时可以多吃一些紫菜。紫菜中的含碘量是非常高的，人体中的碘含量不足会导致孕妇流产、男性性功能衰退、性欲低下。因此男性想要壮阳平时也要多吃点海产品来补充碘，例如紫菜、海带等等。