寒露脚不露 护膝暖足很重要

　　我国民间俗语有云：“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说进入白露时节天气转凉，自此不宜赤膊露体；到了寒露时节天气更冷，需要注意足部的保暖。

　　过了寒露，气温越来越低，我国北方已呈深秋景象。专家表示，此时寒气逼人，一定要注意身体，特别是脚的保暖。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。

　　脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。因此，寒露一过，人们在日常生活中就应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚，泡脚后用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健作用。

　　寒露手脚发凉喝三红汤
三红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。

　　红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

　　三红暖身汤的制作方法
　　原料：红豆250克，红枣15—20枚，红糖适量。
制法：
1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。
2、红枣洗净，去核。
3、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。
4、大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。
5、焖到红豆熟烂，就可以喝了。
禁忌：三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。