2018新年健康月历 8月小心空调病

　　进入8月，盛夏虽然正在渐渐走向尾声，但炎热的威力依然不减。这个时候不少人还是喜欢尽可能待在空调房里，但健康专家指出，长时间处在空调房里，要小心“空调病”的侵袭。

　　火烧一样的夏季让我们离不开空调，然而长时间在空调房里生活、工作学习后，很多人会出现鼻塞流涕、头昏、打喷嚏、耳鸣、疲倦乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干等症状，医学上称之为空调综合征，也就是我们通常说的空调病。

　　空调病最大的“元凶”就是温差大。呼吸内科专家认为，空调房里温度较低，人进进出出，调节体温的植物神经系统难以适应，身体也容易出问题。而且空调环境中空气是十分干燥的。这样干燥的环境会使皮肤干燥紧绷，容易影响呼吸道黏膜，导致局部免疫能力下降。

　　因此，对于空调病重在预防，平时稍微注意一些，就能在享受空调带来的凉爽时保持身体健康。首先就是防止温差过大。空调温度最好不要低于室外温度7℃，建议保持在26℃到28℃左右。从空调房出到室外时，应该先活动一下，让身体“热”一点，适应之后再到室外活动，在室内外“切换”时要有一个过渡阶段。夜晚入睡前最好把空调设置睡眠状态，睡觉时关闭空调更佳。

　　其次，空调房要注意通风，一般是每2—3小时开窗通风一次，避免空气污染和负离子减少。同时要定期清洗空调滤网，最好是每周一次，以减少细菌灰尘的污染。

　　第三，不要让空调通风口的风直接对着人体吹。因为这个位置空气流速增加，会导致温度下降3℃—4℃。在空调房里备些保暖的衣物，因为脖子、肩膀、膝盖等容易受凉的部位尤其要注意保暖。进入空调房时如果身上有汗水，一定要擦干，最好能换掉汗湿的衣物。如果畏寒，可以喝点生姜汤，驱寒保暖。