缓解职场压力食物大盘点

　　生活的快节奏，职场的高压力，让人们疲惫不堪。如何缓解职场压力，不同人有不同的方法。女白领们往往会通过疯狂购物、用美食犒劳自己，甚至哭泣来减压。但是，男白领们可谓是男儿有泪不轻弹，有苦只好自己咽下。那么，职场诸多男白领们是如何减压的呢?减轻职场压力除劳逸结合，心态平和外，还可多吃减压食物。科学证明健康饮食可以非常有效地减少压力。小编给你推荐日常生活中减压饮食，让你吃出神清气爽!

　　减压食物大搜罗：

　　1、鱼

　　OMEGA3能有效减轻忧郁症状，平时多摄取富含omega3因子的食物就会有所降低忧郁症的发病率。omega3脂肪酸丰富的食物都有鲑鱼、青鱼、樱花钩吻鲑等鱼类，吃上几天就会感觉心情明朗轻松多了。另外，除了上述鱼类以外，还可以用南瓜籽或草乌补充omega3脂肪酸。

　　2、酸奶、鸡蛋

　　身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中干活时，最好摄取大量的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物。