做个健康的肉食者

　　建国以后，改革开放以来，中国人的生活水平急剧上升，“肉”这种东西成了餐桌上的常客，但是肉吃多了的同时你有没有考虑过：你是肉食动物还是素食动物?你是食健康肉的动物还是食不健康肉的动物?如果不清楚，请听我来给你慢慢分析!

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　　人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。近日，日本新闻网站“IRORIO”刊文指出，40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品从古至今，肉类都是人们餐桌上不可或缺的美食。随着生活水平的提高，人们的饮食结构悄悄发生了变化，最突出的是肉类消费出现渐进式增长。有调查显示，近20多年来，中国人平均每年肉类消费增加1市斤左右，年人均肉类占有量近65公斤，可见国人已进入“无肉不欢”的时代。

　　然而，近日，公安部公布的各地公安机关侦破的10起打击肉制品犯罪的典型案例中，鼠肉当羊肉、制售毒鸡爪、贩卖病猪肉等一系列“问题肉”的曝光，让百姓怒气大涨。对此，我们一方面要谴责无良厂家的恶劣手段，另一方面也请来权威专家，教您安心选肉，放心吃肉。

　　安全肉能够挑出来

　　面对市场上层出不穷的问题肉，消费者真的无可奈何吗?判断问题肉是否有据可循?《生命时报》记者就此采访了三位权威专家。

　　鲜肉冷藏最好别过2天

王兴国表示，鲜肉很容易变质，最好现买现吃，吃不完的鲜肉最好放进冰箱冷藏，但最好别超过2天。一次买很多肉冷冻的做法并不可取，会使营养成分有所损失，安全性也会降低。肉类一定要做熟，每人每天食用不要超过2两。