十种果蔬 养肝护肝有奇效

　　肝脏是我们人体的重要器官，当然，健康饮食更是与肝脏的健康息息相关。经常酗酒、熬夜、不规律的作息生活，都是非常伤害肝脏的行为。殊不知，在我们日常吃蔬果的时候，有些蔬果中的食物营养，就具有非常好养肝护肝的功效。下面，我们就来给您介绍十种能够养肝护肝的果蔬，让您吸收营养，保护肝脏。

　　十种能够养肝护肝的果蔬：

　　1、 大蒜

　　属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

　　2、 荠菜

　　为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

　　3、 包菜

　　即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。