十种好物 补肾健脾又健康

　　秋季是进补的好时节，补肾健脾当然也必不可少。脾虚肾虚的人通常多由饮食不节所致，所以，健康饮食对于我们的身体健康是至关重要的。对于肾虚脾虚的人，应保持均衡的食物营养，良好正确的饮食习惯等。下面，我们就来给大家介绍十种能够补肾健脾的食物。

　　1、红枣：

　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　2、栗子：

　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

　　3、苦瓜：

　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

　　4、藕：

　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。也是能够补肾健脾的食物之一。