四种营养水果 帮你养出好肾脏

　　肾脏是人体的重要器官，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。人体每日所摄入的食物营养直接影响到肾脏的健康。限制含钾高的饮食;执行低碳饮食;减轻口渴;增加摄入纤维素，多吃蔬菜;这些都是从健康饮食方面，保护肾脏的好方法。下面我们就来为您介绍几种能够养肾的水果。让我们一起来看看吧。

　　一、黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　二、葡萄

　　秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　三、黑加仑

　　能够养肾的水果当数黑加仑了。黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　四、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　除此之外，我们还应该在冬天的时候注意保暖;不乱吃药物;及早治疗感冒以及要做到定期检查。这些都是保护肾脏的好方法。在饮食习惯上，不要暴饮暴食，吃太多蛋白质和盐分较高的食物，这样会加重肾脏的负担，对肾脏是极其不利的。给大家介绍了这几种养肾的水果后，想必一定能对您的养肾护肾工作有一定的帮助。