小小玉米也能吃出大健康

　　夏季是玉米大量上市的季节，玉米是一种很好的健康饮食，这时也流行食用玉米能减肥，所以想要减肥的mm有没有试过呢?今天小编就投其所好为大家推荐这款减肥食物—玉米，下面一起来看下玉米的食物营养相关内容吧。

　　一、以玉米为主食

　　材料：1～2根新鲜玉米。

　　方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

　　直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。