维生素有助于女性美容养颜

　　三、维生素B1

　　常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

　　维生素B1的生理功能：促进成长。帮助消化，特别是碳水化合物的消化。改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。减轻晕机、晕船。可缓解有关牙科手术后的痛苦。有助于对带状疱疹的治疗。

　　四、维生素B2

　　维生素B2的生理功能：促进发育和细胞的再生。促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。增进视力，减轻眼睛的疲劳。和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

　　维生素是对人体健康很重要的一种营养物质，一般不能在体内合成或者是合成量很少，因此，女性饮食要注意多吃蔬菜水果，及时补充维生素，美容养颜。