暴饮暴食伤身体 三食物可缓解

　　2、醋

　　大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

　　3、水果

　　大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

　　以上就是我们为您所介绍的缓解暴食症状的食物，这三种食物都能够很好的增加肠胃蠕动，缓解暴食后的身体不适症状，对人体十分有益。此外，我们需要提醒您，再让人垂涎的美食也不应食用过多，在饮食方面，我们也应该遵守适度原则，特别是晚上，切忌暴饮暴食，油腻辛辣，否则就会影响夜晚睡眠质量，出现失眠多梦现象。