八种营养美食 解决酒后身体不适

　　有很多喜爱饮酒的朋友们都有同感，醉酒后的身体是非常难受的，特别是第二天醒来，更是恶心头疼。适当的饮酒无妨，但是，醉酒酗酒就会伤害身体，得不偿失。对于经常需要应酬饮酒的朋友们来说，健康饮食或许能够帮助您解决身体不适问题。下面，我们就来给您介绍，缓解酒后身体不适的食物，让您利用食物营养，保护身体健康。

　　缓解酒后身体不适的食物：

　　1.酒后头痛——蜂蜜水

　　喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

　　2.酒后头晕——西红柿汁

　　西红柿汁富含特殊的果糖，能帮助促进酒精分解。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。

　　3.酒后反胃、恶心——新鲜葡萄

　　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。

　　4.酒后口气——柚子

　　李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁沾白糖吃更是对消除口腔中的酒气和臭气有奇效。

　　5.酒后胃肠不适、颜面发红——芹菜汁

　　酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

　　6.酒后烦躁——酸奶

　　酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

　　7.酒后心悸、胸闷——香蕉

　　饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃几根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，同时减轻心悸症状，消除胸口郁闷。

　　8.酒后厌食——橄榄

　　橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

　　以上就是我们为您所介绍的缓解酒后身体不适的食物，这些食物营养丰富，并且能够针对酒后不同的不适症状给予治疗和缓解。此外，经常酗酒醉酒对肝脏的损伤也非常大，这些人群更要多吃一些水果和蔬菜。在醉酒的当晚，回家切忌醉酒洗澡，以及立刻睡觉，这些都是非常不科学，以及更加伤害健康的做法。