男人冬季必学9个保健妙招

9、边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!

男人养生之道冬季男人泡温泉要注意

冬季的气温会越来越低，许多男性都喜欢去泡温泉来缓解寒冷!温泉确实是很好的选择，不仅仅可以帮助男人驱走寒冷，还可以缓解疲劳!但是你们知道吗，泡温泉也是要掌握技巧的哦，不正确的方法会对身体造成伤害的哦!快和小编一起来看看吧!

1、疲倦不宜

人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

点击图片进入下一页>>

男人冬季必学9个保健妙招

2、时间有限制

由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。