男人冬季必学9个保健妙招

4、阳虚症

肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。

阳虚者应该壮阳，进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

同时，还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。在补肾阳虚的同时，不要忘了适当补一些滋阴物品，防心燥过急，以达到以阴补阳。

冬季养生男性冬季如何养生

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男人冬季必学9个保健妙招

冬季是养生保健的好机会，很多人都会在冬季适当的给自己补充营养!这对男性同样适用，其实食疗养生固然效果很好，但也需要注意平时的生活习惯哦!良好的生活习惯是健康养生的基础，能够为保健打下良好的基础!那么男性们平时生活中该怎么做呢?