七个奇招帮你赶走亚健康

6.常练举重能瘦肚子

举重这个运动能够让我们的手臂变得强壮，但是经过研究发现，和同样举重的女性相比，常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。这是因为在相同的重量下，肌肉的体积比脂肪小得多。

7.多吃蛋白质能减肥

美国得克萨斯州营养师艾米·古德森表示，吃少量碳水化合物食物会刺激血糖，饥饿感更强，渴望吃更多的碳水化合物食物。古德森建议，适当增加蛋白质摄入量，比如花生酱或奶酪等。蛋白质有助于更快产生饱腹感，保持更长时间不饿，最终降低食物摄入总量。

十个身体亚健康的信号

1.指甲有白点

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七个奇招帮你赶走亚健康

2.脏腑功能失调

3.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态