七个奇招帮你赶走亚健康

3.多运动能解乏

我们如果经过了一天的辛苦工作，最不想做的时候就是锻炼，不过，锻炼出汗其实是会让你更加觉得有劲的哦。

《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研 究 发 现，简单的30分钟中等强度运动即可赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。美国缅因州健身专家马克·纳丁博士解释，这是因为运动增加了身体的血氧量。

4.喝热饮更解暑

两项近期研 究 发 现，夏季喝热饮料，体温降低速度更快。其原因是，喝热饮时，身体可感知温度的变化，出汗增加。随着汗液从皮肤蒸发，身体自然会更快降温。

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七个奇招帮你赶走亚健康

5.经常独处，人际关系好

传统观念里，要想拓展人际关系，就需要“走出去”、“多接触”。然而，有时独处也有利于人际关系的发展。独自一人时，可以理清思路，防止冲动行事，有助更好地了解自己。另外，独处反思有助于减少压力和焦虑。独处时，不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡馆或清理衣柜等。