选择合适的枕头 跟落枕说拜拜

温馨提醒二：枕形顺应人

人有高矮，头有大小。不同的人群，应当根据生理的需要选择不同的枕头。

成年女性宜选择透气性良好的枕头。高血压病人，可以选用菊花枕;头痛病人，可以选择绿豆枕;有颈椎病的人，可以选择弹性好的枕头。

老年女性要选择能够很好承托颈部的枕头。习惯于低枕的人，可以选择记忆枕。身体比较健康的人，可以选择乳胶枕，夏季还可以选择水枕、藤枕等。

现在市场上各种保健枕很多，人们在选择枕头时，一定要根据自己的身体状况和经济能力，选择市场信誉比较好的厂家生产的枕头。

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选择合适的枕头 跟落枕说拜拜

在选择枕头时要用手轻微晃动，内部填充材料声音过大的不要选择，以免影响睡眠。如果习惯侧睡的话，枕头要选择与肩膀厚度相当。

需要一提的是，睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的，一般来说，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样既可以稳定睡眠姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕，又可以给颈部一定的承托力，以保持身体正常的生理曲线。另外，保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样不仅可以减少落枕的法身，还有利于加深睡眠深度。