秋季如何做月子 坐月子的注意事项

月子病的饮食隐患

月子里饮食不当、盲目大补，易造成月子肥胖或营养不均衡，导致今后体质差，尤其是一旦月子里补得过分肥胖，会增加脏器负担且降低免疫力，日后健康大打折扣。

“后月子”时代，让月子病无机可乘

古已有“先发制人，后发制于人”的说法。月子病也一样，新妈妈应一开始就针对各种隐患做足防范，让月子病无机可乘。

桑拿汗蒸

防范月子病，“补气血，疏风寒”尤为重要。新妈妈月子里采用“桑拿汗蒸法”进行“产后发汗”的理疗，不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力，更能促进血液循环、增加免疫力，使体内湿邪随蒸发的汗液排出，让“月子病”无落根之处！

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秋季如何做月子 坐月子的注意事项

1）一般理疗中心设有“产妇桑拿房”，桑拿前需喝水3杯，并走动15分钟以活动身体；

2）蒸汗之前理疗师会先在新妈妈的关节处涂抹几味中药，有驱寒排毒之效；

3）在室温40℃～60℃的桑拿房内蒸汗，至全身各处均匀透彻发汗为止，一般20～30分钟即可；

4）淋浴、冲洗中药，并进行局部身体按摩，如关节、乳房等；5）喝水并补充营养，以恢复体力。