淋巴按摩减肥法 全身排毒消脂

面部按摩

从下巴开始，用双手并拢的手指分3个步骤按摩，分别是以下巴、鼻子两则、额头中央这3起点顺着脸颊的弧线按摩，每个步骤按摩5次。

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1、从两侧的肩膀开始往锁骨按摩，再折返至腋下。

2、用左手从右耳的耳下开始，顺着头部的弧线，绕过头顶按摩到左耳耳下，然后一边慢慢呼气一边停留在左耳耳下按压10秒，再换右手从左耳耳下起按摩至右耳而下。

3、左耳耳下开始，左右手分别以左肩及锁骨中央为终点，顺着左肩与颈部左侧的弧线来按摩，左右各5次。